Вы решили купить беговую дорожку, но задаетесь вопросом, какую именно. При покупке вы можете выбирать из ряда параметров, связанных с максимальной скоростью или возможностью получения наклона. Также стоит обратить внимание на способ питания беговой дорожки, а вариантов два: магнитный и электрический.

Каковы различия между типами беговых дорожек?

Электрическая беговая дорожка  — это механизм, для работы которого требуется электричество. Ток подается на мотор, который приводит в движение ленту, на которой вы будете бежать.

Магнитная беговая дорожка (также называемая механической беговой дорожкой) основана на другом принципе. В этом случае для запуска ремня необходима энергия собственных мышц.

Оба решения имеют свои преимущества и недостатки. Большим преимуществом электрических беговых дорожек является возможность увеличивать темп бега. После того как вы запрограммировали определенную скорость, вам просто нужно бежать в этом темпе. В свою очередь, когда речь идет о магнитной беговой дорожке, скорость падает, как только вы начинаете терять силы, что делает это устройство довольно сложным испытанием для начинающего бегуна. С другой стороны, продвинутый спортсмен может увидеть в этой трудности большое преимущество.

Также стоит обратить внимание на два фактора. С точки зрения цены магнитные беговые дорожки оказываются дешевле. Однако при этом они гораздо менее благоприятны для суставов — в электрических беговых дорожках чаще встречаются системы амортизации.

На что следует обратить внимание при покупке беговой дорожки?

Выбирая беговую дорожку, стоит учитывать несколько основных параметров. Одним из них является заявленная производителем грузоподъемность, т.е. максимальная нагрузка. Стоит оставить некоторый запас.

Также следует учитывать максимальную скорость беговой дорожки. Помните, что даже если вы сегодня будете бежать медленно, возможно, вы добьетесь прогресса быстрее, чем думаете!

Также немаловажно наличие систем амортизации. Это важно не только для бегунов с избыточным весом, но и для тех, кто борется с травмами или просто имеет слабые суставы.

Конечно, важны и размеры беговой дорожки. Если у вас нет большого и пустого помещения, этот фактор может оказаться решающим — ведь это будет не единственное оборудование в вашем доме. Часть беговой дорожки можно легко сложить, но если вы собираетесь заниматься регулярно, ее все равно обычно хранят в разложенном состоянии.

Особенности тренировочной беговой дорожки

Выбирая беговую дорожку, стоит обратить внимание на дополнительные возможности, которые предлагают некоторые модели. Одним из самых интересных является угол наклона ленты. Некоторые тренировочные беговые дорожки позволяют регулировать его, увеличивая тем самым сложность упражнения. Эта функция может быть особенно интересна любителям горного бега, у которых редко есть возможность выезжать на холмистую местность. Однако она будет полезна и любителям бега по ровной местности — более длительная тренировка на наклоненной вверх ленте позволяет добиться более быстрого прогресса при тренировке беговой силы.

Некоторые тренировочные беговые дорожки также позволяют вам вводить определенные программы тренировок, например, пробегать определенное количество километров или сжигать определенное количество калорий. Особенно ценной кажется возможность программировать интервалы, которые позволяют более эффективно сжигать калории и в то же время очень эффективно улучшать скорость.

На рукоятках некоторых беговых дорожек установлены датчики, которые измеряют частоту сердечных сокращений бегуна, что позволяет вам контролировать свои усилия. Эта функция полезна как для людей, которым приходится быть очень осторожными, чтобы не превысить определенный уровень пульса, так и для спортсменов, которые стараются тренироваться на высоком уровне возможностей собственного организма.

Также довольно часто беговые дорожки позволяют воспроизводить музыку или фильмы или имеют подставки для смартфона или планшета. Однако стоит отметить, что хотя возможность чтения или просмотра фильма во время тренировки может быть способом нарушить монотонность стационарного бега, она также создает риск развития неправильной осанки (в случае бега спина должна быть совершенно прямой, при этом при чтении или просмотре рабочего стола вы обязательно будете слегка наклонены вперед).

Держатели для бутылок с водой почти стандартные — очень полезная вещь, если беговая дорожка будет использоваться для длительных тренировок.