Как есть и худеть одновременно? Вот, пожалуй, самый волнительный вопрос для большинства женщин. Возможно ли вообще такое? Конечно, нет такой диеты или такого способа, который поможет съедать в день по килограмму жирных сарделек и, хотя бы, одному торту и при этом терять в весе. Но питаться одной зеленью тоже вовсе не обязательно и, кстати, не так уж и полезно. В настоящее время для красоты и уверенности в себе, все больший интерес вызывает диета с подсчетом калорий.

Хотя многие и интересуются данным методом, не все решаются им воспользоваться. Причин здесь несколько. Конечно, метод требует определенной подготовки, моральной и физической. В свою очередь, подготовка к такой диете займет определенное количество времени. Еще постоянный подсчет калорий требует определенной дисциплины целеустремленности.

Однако, по мнению диетологов и гастроэнтерологов такая диета является самым безопасным вариантом для физического и психологического состояния худеющего человека. В частности она позволяет сохранить полноценный рацион, избежать авитаминоза и постоянного чувства голода. Меню составлено так что, в большинстве случаев худеющие не съедают и половины того, что в нем прописано. Настолько оно сытное, насыщенное, и, при этом, низкокалорийное.

Сам метод заключается в том, что есть нужно часто, но понемногу. Таким образом, организм начинает быстрее перерабатывать пищу, ускоряя при этом обмен веществ. В частности, здесь выделяют три основных приема пищи и два промежуточных. Перерыв между едой не должен превышать двух часов, поэтому рекомендуется разработать почасовой режим питания. Например, завтрак в 9 утра, полдник в 11.00, обед в 13.00 и так далее. А крайний раз покушать можно не позже, чем за 2-3 часа до отхода ко сну.

Помимо таблицы калорийности продуктов и калькулятора худеющему понадобятся и небольшие весы, чтобы взвешивать порции готовых блюд. Механизм подсчета калорий поможет раскрыть специальная литература и консультация врача-диетолога. Помимо технических моментов не стоит забывать и о моральной подготовке, которая имеет огромное значение в любых начинаниях. Для начала стоит определить для себя, зачем нужно похудение. Например, для того чтобы скрыть недостатки фигуры, купить понравившееся платье, улучшить состояние здоровья или скорее устроить личную жизнь. Также, многие диетологи требуют забыть о стеснении и страхе. В конце концов, здоровье каждого человека зависит только от него самого, а не от мнения окружающих.

Материал предаставлен женским журналом Леди-Пати, читайте также: «Приметы для беременных, не имеющие научного обоснования».