Существует множество видов орехов, каждый из которых имеет в своем составе уникальные и полезные вещества. Рассмотрим некоторые виды орехов, и начнет с самого распространенного в наших краях грецкого. 

Существует множество видов орехов, каждый из которых имеет в своем составе уникальные и полезные вещества. Рассмотрим некоторые виды орехов, и начнет с самого распространенного в наших краях грецкого. 

Грецкий орех

Геродот говорил, что грецкие орехи в Древнем Вавилоне запрещали употреблять в пищу простолюдинам. Считалось, что этот природный дар способствует улучшению умственной деятельно, что бедному народу совершенно не нужно. В грецком орехе есть целый ряд витаминов, магний, цинк, калий и ряд других металлов, которые в комплексе положительно влияют на все функции организма. 

Земляной орех. Арахис 

Это растение произрастает преимущественно в Южной Америке. Многие любители лакомств выбирают арахис жареный - вкусный и полезный продукт. Стоит отметить, что с научной точки зрения арахис не является орехом, а относится к бобовым растениям. Но от этого полезных элементов в его составе меньше не становится. 

Специалисты отмечают, что арахис даже в минимальных количествах обеспечивает человека полноценным питанием. Арахис очищает артерии, снижает уровень сахара, а также содержит в составе антиоксидант, который есть в красном вине. 

Крупная лещина. Фундук

Этот красивый плод, окруженный прочной скорлупой также популярен в наших краях. Растет фундук преимущественно в лесных массивах. Основными поставщиками лесного ореха на отечественный рынок являются страны Средиземноморья. Фундук назначают при самых строгих диетах. Кроме того, он является идеальным очистителем печени. 

Кешью

Этот орех нельзя обойти вниманием, поскольку ему приписывают фантастические свойства. Мексиканцы лечат им кожу, бразильцы принимают в пищу для повышения либидо, перуанцы используют как антисептик, а на Гаити лечат зубную боль.