К чему приводит плохой сон

Отдых — неотъемлемая часть жизни каждого человека. Это обусловлено тем, что во время отдыха, человеческий организм перезагружается, происходит восстановление сил и мотивация. Сон — важный фактор, который влияет на здоровье и общее состояние человека. Когда человек спит, мозг обрабатывает всю полученную за день информацию и подготавливается к изучению нового. Недосып и плохой сон может привести к самым разным последствиям, которые пагубно влияют на здоровье. Как сообщает источник 1informer, недосыпание изменяет организм и является стрессом. Таким образом, нарушается работа некоторых систем. После плохого сна, человек менее продуктивный, вялый и не готов к полноценной работе.

Что происходит

После плохого сна или недосыпания, с организмом происходит следующее:

переедание. После плохого сна, человек чувствует себя более голодным. Сильный аппетит подталкивает на переедание и выбор калорийных продуктов. Всё это прямо влияет на организм и здоровье человека;
внимание. Сонливость — это главная причина плохого внимания и реакции. Это может привести к появлению аварийных ситуаций на дороге. Также, работа может быть опасной, из-за чего повышается шанс возникновения травм;
внешний вид. Наиболее распространённым признаком плохого сна выступают синяки под глазами. Плохой сон влияет на состояние кожи и общий внешний вид человека;
иммунитет. Представляет собой повышенный шанс появления различных заболеваний. Это обусловлено тем, что здоровый сон укрепляет и поддерживает иммунную систему человека;
мозговая деятельность. При недосыпе, человеческий мозг получает микроповреждения и теряет небольшую часть собственных тканей;
эмоциональность. Данный фактор обусловлен тем, что при небольшом количестве отдыха, эмоциональные зоны мозга становятся более активными. Из-за этого, у человека присутствует раздражённость;
память и концентрация. Невнимательность и плохая концентрация — последствия плохого и некачественного сна.